断食ダイエット 寒天断食は安全

断食ダイエットといってもいろいろなやりかたがある。

座禅断食という方法の断食では７食も抜く本格断食になるが、とてもとても１食も抜くことなんてできないという人もいたりして、人それぞれの考えもあり、また、人それぞれの体質もある。

断食は時には危険を伴うことがあるので、普通は専門の指導者がいる施設ではじめるのが一番安全な方法であるが、ひとつだけ自宅で比較的安全にやる方法がある。

それは寒天を使った断食方法だ。食事の代わりに寒天を食べるやり方だから、空腹に悩まされることはない。また、以前に内臓の病気をした人などには最適な方法だといわれている。

最初は、朝ごはんを抜く１日２食の断食、朝ごはんの代わりに寒天を食べるやりかた。また、週に１日朝昼を抜く２４時間断食。これも朝昼と寒天を食べる。

寒天は繊維質が多い食品で、それにほとんどカロリーがないし、空腹感も満たされることから断食時に良く使われている安全便利な食品である。

断食ダイエット 人さまざま

断食ダイエット　そうだね。人それぞれで簡単にできる人とそうでない人がいるかもね。

私が実践している断食は７食も抜くことになるから、とてもとても１食も抜くこともできないと思っている人なんかには向いていないのかも知れない。

人はそれぞれ体質も違うし、そのときの体調もある。特にいろいろな持病を抱え込んでいる人なんかは簡単に断食に入るわけにはいかないだろうと思う。

特に３日間にもおよぶ本断食なんかは実践に移す前の準備をかなり念入りにしておく必要があるかも知れない。

本断食は何回か実践を積み重ね、自分の身体の特徴や癖なんかを把握するまでは専門の指導者がいる施設を利用することが必要だろう。

断食によるダイエットは効果抜群だが、自分にあった方法かどうかを見極め正しい方法で実践することが必要だ。

断食ダイエット やせます

断食ダイエット。

断食はやせるのが本来の目的ではないのです。

あくまで副産物です。

断食すると基本的には小食の習慣が身につくことになり、結果的に減量になると思われます。

不思議に適正体重に近づくと減量幅が小さくなります。必要以上にやせることはないと思われます。