断食ダイエット お茶はよくない

おすすめ断食ダイエット。

ええーホントなの。お茶の飲みすぎは良くないんだとか。母親の商売の関係でお客が来ればお茶とお菓子という家庭に育ったから子どものころからしょっちゅうお茶のみをしていた。

いまさら聞かされてもなって感じなんだけど、昨日読んでいた本にはお茶のことが書かれていた。お茶はアルカリ飲料だから食事中や食後３時間は飲まない方がよいというもの。胃酸が薄まるというのだ。

水分補給にもなるし、自分はお茶で１日中のビタミンＣを取っているんだなんて人に自慢していたこともあったりして、とにかくお茶は良く飲んでいた。

そういえばお茶の時間というのは１０時と３時というのが相場になっている。なるほど食後３時間なのだ。

胃の中は胃酸だから酸性で、お茶はアルカリだから消化を妨げて胃に負担がかかる。理屈はわかる。自宅でよく食べるお茶づけでは、何回もお茶をかけなおして食べていたし、いつも食後にはたっぷりとお茶を飲んでいた。

なんか気持ち胃の調子が悪くなってきたような気がする。いやな事知ってしまった感じ。ショックだなー。

考えて見ます。・・・・・・考えても始まらない。

断食ダイエット 食事習慣

断食ダイエットはホントにすばらしい。お正月にした自主断食以来ここまで来てしまった。

4月にはやろうと思っていたがついつい伸びてしまってここに至ってしまったのだ。というのも、どんどん太ってくるようなら考えもしたのだろうが、とにかく減量後の体重は維持されているのだから。

断食後の明けの1週間の食事をきちんと決められたように小食に保っているとその後もこれが不思議と続けられるようになる。おそらく胃が小さくなってくるのだと思う。

断食道場で教わったのは、朝食は抜きなさいよということだったが、自分は昼食を抜くようにしている。小食にするのが趣旨だから昼食でもいいだろうと自分は理解している。

不思議と朝食も夕食も野菜類が多くなってきた。年取ってきたせいもあるかもしれないが・・・　しかも、小食で胃袋は満足してくれるようになってきたのである。

甘いものもお酒もタバコもやっています。ホント　これでいいのかな？

断食ダイエット 玄米飯

断食ダイエット。

今日も朝のおつとめは無事終了。快腸。快腸。

断食道場で教わった玄米めしがきいたみたいな感じ。

玄米は、精米してないわけで、それだけ残留農薬が多く含まれているから身体にはよくないという人がいるけれど、道場できいてみたら、それ以上に効果のほうが多いという回答だった。

自分は、土曜か日曜日に３合から４合まとめて炊いておく。

あとは１食分づつサランラップにくるんで冷蔵庫に入れておく。

自分はだいたい玄米雑炊にして食べている。

玄米の効用は特に説明はいらないが、なんといってもそんなにパクパク食べられるもんじゃないから自然に小食になるわけでこのへんが一番の効用なのかもしれない。